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在中國現在的一考定終身制度下,高考是決定考生命運的大事,高考該如何復習?巧顧高考復習指導欄目教向廣大考生介紹高考的復習方法,以及高考沖刺如何快速提高自己的成績。

  高考復習十分重要,復習好了,也許考生就會超常發揮,一舉中第,可見高考復習的重要性。龍門輔導學校高考專家將為廣大高考學生進行高考應考指導,并介紹有效的高考復習方法。

  高三年是整個高中階段最為重要也最為關鍵的一年,這一年中,全體同學既要經歷高強度的各科總復習,也要經歷自身意志品質的考驗,更要經歷來自同學、學校、家庭、社會的種種壓力。這幾個環節,無論哪一個出問題,都有可能使高三學生脆弱的心靈不堪重負,甚至出現扭曲變形。

  1.過高的目標導致學生心理緊張、疲勞

  到了高三年,絕大多數學生都有強烈的升學渴望,他們認識到考上大學,特別是考上重點大學,對自己的未來是具有十分重要的意義的。在這種強烈的心理內驅力作用下,每個同學都對自己的學習水平,也就是考試成績寄托很高的期望,希望每次考試都能考好。然而,高考以及高考前的所有摸擬考試,都是以選拔性為目的的考試,具有很強的競爭性,并不是每個人都能如愿以償。于是,過高的目標和不令人滿意的現實,就必然產生矛盾,并進而使人產生心理上的過度焦慮與緊張。這種狀況如果長期得不到有效調節就會誘發心理疲勞,產生消極的心態。一位高三學生曾經寫過這樣一段話:“我期待著讓高考來檢驗十二年的成績,期待豐富多彩、令人向往的大學生活……但在我心中,卻總有沉沉的壓力和隱隱的不安,每當迎來又一個早晨,我總是對自己說,要怒力,要相信自己。可是每當夜幕降臨,面對著堆疊的練習,我不禁要問,我能行嗎?”這段不長的文字,生動地表現了許多高三學子的困惑和矛盾,也引發了我們許多思考。

  2.家長的期望、老師的希望加劇了學生的心理負擔與疲勞

  在城市中學,大多數高三學生都是獨生子女,是父母各種期望的唯一寄托者。因此,父母望子成龍、望女成鳳的愿望往往特別強烈,他們希望高三這一年中,能通過自己的照顧、關注,使子女的成績有明顯的進步。在這種愿望的驅使下,有的家長即使工作再忙,也要抓住早晚或吃飯的時候,叮囑一番。這樣一來,反而讓子女形成一種錯覺,覺得在父母心目中,成績是第一位的,唯有成績上去了,才對得起父母的關愛。長期以往,就會給孩子形成極大的心理壓力。

  與此相類似的是,在城市中學中,由于教師特別是高三教師承受著比一般教師更大的輿論壓力和競爭壓力,多數教師也會出現像學生家長那樣的嘮叨和關注,從而與家長一起形成一種更加巨大的壓力場,使許多高三同學身心更不堪重負,以致于出現典型的緊張焦慮癥狀。

  3.繁忙的學習壓力是學生心理負擔的關鍵所在

  從上面兩個方面的分析,我們已經可以看出,父母教師的壓力,最終還會落實到學生學習的壓力上。正是高三高強度的總復習,才使高三學生不堪父母等外界壓力的。我們知道,適度的練習是必要的,它是將知識轉化為技能的重要一環。但是過量的練習、題海戰術,其結果必然使學生疲于應付,知識技能不但沒有得到應有的提高,反而會因為體力、腦力透支而頭昏腦漲,成績下降。而當學生長期辛勞得不到學習成績提高時,往往又會因此失去學習的興趣與信心,對自己的能力產生懷疑,陷入極度悲觀、焦慮之中,個別學生甚至會作出極端事情來。因此,無論是學生還是教師,在高三總復習時,都要對練習量有清醒的認識,要適可而止。

  1、輔導教師扮演好“心理醫生”的角色,提高學生自我心理調節能力

  據調查,高三學生有近半數受到了心理亞健康的侵襲,隨著高考的臨近,學生普遍會出現“考試綜合癥”。如果輔導教師不因勢利導、及時扮演好“心理醫生”的角色,幫助學生克服心理障礙,后果是不堪設想的。

  2、幫助學生合理定位,挖掘潛力

  高三學生要學會正確認識自己,給自己合理定位,從而使自己有一個合理的期望值,既不過份自卑,低估自己,也不把目標定得太高,要把著眼點放在挖掘自己的潛能上,放在挖掘自己的可持續發展能力上。

  3、教會學生把握情緒,學會自我表現調控

  釋放身心、排解郁悶、調節情緒的最好方法是適當參加體育活動,如跳繩、乒乓球、毽子、趣味運動會等,做到一張一弛,一方面增強身體素質,另一方面也放松了緊張的心理。

  4、扮演好“鼓動師”的角色,激發學生的自信心

  當學生取得較優成績時要及時鼓動,“欲窮千里目,更上一層樓”,鼓勵學生勇往直前,才能取得最后的勝利;當學生成績不理想時,要以急學生所急的心態,一方面要及時幫助分析出造成考試失誤的原因;另一方面還要通過鼓動性的語言,告訴學生“曙光在前”。

  5、家校合力,和衷共濟

  到了高三,輔導教師和家長應都要加大溝通的密度,既使學校對學生的情況有全面了解,也使家長全面了解自己的子女,從而確保高三總復習時,家庭高三總復習時,家庭能成為學生穩定的支持系統,家校兩方面的工作能作到方向一致,形成合力,和衷共濟。

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